RADARSOLO.COM – Rambut rontok menjadi salah satu masalah yang kerap mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.
Kondisi ini bisa dipengaruhi berbagai faktor, mulai dari kebiasaan merawat rambut yang kurang tepat, asupan nutrisi, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Meski begitu, rambut rontok dapat ditangani dengan perawatan yang sesuai dengan penyebabnya.
Langkah sederhana yang dilakukan secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan rambut sekaligus mengurangi kerusakan akibat kebiasaan sehari-hari.
Baca Juga: Kemarau Panjang Picu Kekeringan Ekstem, Jangan Asal Simpan Roti Tawar di Kulkas
1. Perhatikan Cara Keramas dan Mengeringkan Rambut
Salah satu langkah awal untuk merawat rambut rontok adalah memperhatikan kebiasaan keramas. Gunakan sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala dan kondisi rambut.
Frekuensi keramas sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan, karena setiap orang memiliki kondisi kulit kepala yang berbeda.
Baca Juga: Intip Wajah Baru Museum Kesaktian Pancasila, Ruang Belajar Sejarah Bangsa
Setelah keramas, hindari menggosok rambut terlalu keras menggunakan handuk.
Sebaiknya, keringkan rambut dengan menepuk-nepuknya secara perlahan agar batang rambut tidak mudah patah.
Menyisir rambut juga perlu dilakukan dengan hati-hati.
Gunakan sisir bergigi jarang dan uraikan kusut secara perlahan untuk mengurangi tarikan pada rambut.
2. Kurangi Penggunaan Alat Panas dan Bahan Kimia
Kebiasaan mencatok, mengeriting, mewarnai, atau melakukan bleaching terlalu sering dapat membuat rambut kering dan rapuh.
Akibatnya, rambut lebih mudah patah sehingga terlihat semakin menipis.
Selain itu, hindari mengikat rambut terlalu kencang, seperti membuat ponytail atau sanggul yang menarik rambut terus-menerus.
Baca Juga: Pelaku Penembakan Tukang Tambal Ban di Boyolali Bersembunyi di Kulon Progo Yogyakarta
Tarikan berulang dapat menyebabkan kerontokan akibat gaya rambut atau traction alopecia.
3. Coba Perawatan Alami dengan Hati-Hati
Sejumlah bahan alami, seperti lidah buaya dan minyak kelapa, kerap digunakan untuk membantu merawat rambut.
Baca Juga: Masih Banyak Kasus Stunting di Solo, Ketua TP PKK: Sanitasi Hunian Tak Layak Jadi Pemicu
Lidah buaya (aloe vera) dapat membantu mengurangi kehilangan protein pada batang rambut sehingga rambut lebih terlindungi dari kerusakan.
Sementara itu, pijatan lembut pada kulit kepala dapat menjadi bagian dari rutinitas perawatan. Lakukan tanpa menggaruk atau menarik rambut secara berlebihan.
Meski populer, bahan alami seperti lidah buaya, minyak kemiri, dan minyak rosemary belum memiliki bukti kuat bahwa semuanya efektif mengatasi berbagai jenis kerontokan.
Minyak esensial juga perlu diencerkan dengan minyak pembawa sebelum digunakan untuk mengurangi risiko iritasi.
4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Rambut
Kesehatan rambut juga berkaitan dengan kecukupan nutrisi.
Baca Juga: Satu Peristiwa Bisa Bertahun-tahun Membekas di Ingatan: Begini Trauma Bekerja di Otak
Pastikan pola makan sehari-hari mengandung protein, zat besi, zinc, dan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Telur, ikan, ayam, daging, sayuran hijau, serta kacang-kacangan dapat menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.
Suplemen seperti biotin atau vitamin lainnya sebaiknya tidak dikonsumsi sembarangan.
Suplemen lebih tepat digunakan ketika terdapat kekurangan nutrisi atau berdasarkan rekomendasi tenaga kesehatan, karena kelebihan sejumlah vitamin dan mineral justru dapat menimbulkan masalah.
Baca Juga: Jadwal Pekan Keenam Liga 2: Persis Solo, PSIS, Persikad, dan Persiku Kudus dapat Lawan Berat
5. Kenali Kapan Rambut Rontok Perlu Ditangani Dokter
Perawatan mandiri tidak selalu cukup untuk mengatasi rambut rontok.
Jika kerontokan berlangsung terus-menerus, terjadi secara tiba-tiba, membentuk area kebotakan, atau disertai rasa gatal dan peradangan pada kulit kepala, sebaiknya konsultasikan kondisi tersebut kepada dokter.
Penanganan medis dapat disesuaikan dengan penyebab kerontokan.
Karena itu, mengenali pemicu sejak awal menjadi langkah penting agar perawatan yang dipilih lebih tepat sasaran.
Baca Juga: Bukan Sekadar Lelah: Mengorok Bisa Jadi Tanda Bahaya Sleep Apnea
Pada akhirnya, menjaga kesehatan rambut bukan hanya tentang memilih sampo atau menggunakan bahan alami.
Kebiasaan merawat rambut dengan lembut, memenuhi kebutuhan nutrisi, serta mencari bantuan medis ketika diperlukan menjadi langkah penting untuk membantu menjaga rambut tetap sehat dan kuat. (Hanin Jihan Fatkhiyyah)
Editor : fery ardi susantoSumber : Radar Solo