Kehamilan adalah proses di mana seorang wanita membawa embrio atau janin dalam kadungan. Kemudian bertumbuh serta berkembang di dalam rahimnya. Masa kehamilan umumnya terjadi selama 270 hari. Pada masa itu masuk HPK yang merupakan masa golden period atau masa emas.
"Dalam masa emas ini janin bertumbuh dan berkembang dengan sangat pesat, diawali dari pembentukan organ tubuh termasuk didalamnya, pembentukan dan pertumbuhan otak yang berlangsung sangat cepat," terang Nutrisionis Furi Nayu Oktaviyani.
Pada masa pembentukan, pertumbuhan dan perkembangan organ tubuh janin ini perlu diperhatikan. Maka perlu nutrisi penunjang untuk mendukung kesehatan janin dan ibu hamil itu sendiri. Pemenuhan kebutuhan gizi bagi ibu hamil adalah faktor yang sangat penting.
Furi menyebut, ada beberapa masalah besar yang terjadi dalam masa kehamilan. Seperti, ibu hamil dengan kekurangan energi kronis (KEK) dan ibu hamil dengan anemia alias HB rendah karena kurangnya asupan zat besi. Hal tersebut disebabkan karena masih kurangnya tingkat pengetahuan ibu hamil. Terutama dalam memenuhi kebutuhan gizinya. Bahkan sejak mereka masih dalam usia remaja.
"Sehingga perlu peningkatan pengetahuan ibu hamil bahkan sejak masih remaja putri. Bisa melalui penyuluhan atau edukasi gizi seimbang melalui pembelajaran di sekolah. Juga melalui kelas ibu hamil yang rutin dilaksanakan oleh puskesmas setiap bulannya," kata nutrisionis Dinkes Boyolali ini.
Kebutuhan gizi bagi ibu hamil berbeda. Dari usia kehamilan di trisemester 1 dengan trimester 2 dan 3. Pada Trimester 1 yakni minggu ke 1-13, kebutuhan gizi lebih fokus pada penambahan protein hewani, nabati, sayur dan buah. Sedangkan pada trisemetre 2 yakni pada minggu ke 13-26 adanya penambahan kalori kurang lebih 300 kkal serta penambahan protein. Karena janin bertumbuh dan berkembang lebih pesat.
Kemudian pada trimester 3 kebutuhan gizi sama dengan di trimester 2. Jika kebutuhan gizi bagi ibu hamil terpenuhi dengan baik dari segi kualitas dan kuantitasnya. Maka janin akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk bertumbuh dan berkembang. Sehingga akan mengurangi resiko terjadinya stunting, bayi berat lahir rendah (BBLR) dan masalah gizi lainnya.
Tak hanya itu, kondisi kesehatan dan stamina ibu tetap terjaga. Sehingga ibu hamil masih bisa beraktivitas dan menyiapkan stamina untuk persalinan yang sehat. "Dengan nutrisi ibu hamil yang terpenuhi sesuai dengan kebutuhannya ibu hamil akan sehat dan kuat serta menghasilkan generasi penerus bangsa yang sehat dan tangguh," pungkasnya. (rgl/bun/dam) Editor : Damianus Bram