Untuk merawat pita suara hindari merokok. Termasuk mengurangi konsumsi gorengan, tidak berbicara dengan berteriak. Dan memperbanyak minuman hangat.
“Perlu didukung juga dengan pola hidup bersih dan sehat (PHBS). Salah satunya dengan memperbanyak makan buah dan sayuran. Termasuk menggunakan masker guna mengindari polutan atau pencemaran udara,” ujar Ronny Roekmito, dokter umum yang praktik di Klaten ini.
Lantas apabila bagian pita suara dan tenggorokan mengalami sakit, Ronny menyarankan untuk segera istirahat secukupnya. Begitu juga untuk mengurangi berbicara sementara waktu. Ditambah dengan kumur menggunakan cairan antiseptik serta meminum obat anti radang untuk mendukung kesembuhan.
“Jika bagian pita suara dan tenggorokan sakit, segera berhenti merokok. Termasuk mengurangi berbagai makanan yang berminyak,” tambahnya.
Sementara itu, salah satu protokoler dari Bagian Protokol dan Komunikasi Pimpinan (Prokopim) Setda Klaten, Oktaviana Nur Annafi, 22, menyadari jika tugasnya membutuhkan suara yang prima. Terlebih lagi dia dituntut untuk menjadi master of ceremony (MC) dalam berbagai acara formal di lingkungan Pemkab Klaten.
“Selama ini saya memperbanyak minum air putih. Termasuk minum vitamin setiap harinya. Ini untuk menjaga dan merawat pita suara serta tenggorokan,” ucap Okta.
Okta mengungkapkan, ketika mengalami kelelahan dalam bertugas dia memilih untuk beristirahat. Apabila dipaksanakan akan berpengaruh pada suaranya. Maka itu dibutuhkan pemulihan setidaknya selama empat hari.
Dia memilih untuk mengunyah kunir selama proses istirahat tersebut. Termasuk mengonsumsi mandu. Cara itu dipilih karena lebih efektif ketimbang mengonsumsi obat.
“Ada beberapa pantangan yang saya terapkan dalam pola hidup sehari-hari. Terutama ketika hendak bertugas seperti menghindari konsumsi makanan pedas. Begitu juga minuman yang mengandung sakarin karena akan membuat tenggorokan terasa gatal,” ucapnya.
Protokoler lainnya, Dewi Ayu Sri Hastuti, 24, mengaku jika dia pernah sampai kehilangan suara. Dari peristiwa yang dialaminya itu membuatnya kini memilih menerapkan PHBS. Salah satunya untuk tidak mengonsumsi minuman bersoda dan mengkonsumsi makanan pedas saat hendak bertugas.
“Suara menjadi modal utama kami dalam bekerja. Maka itu jangan sampai meminum minuman bersoda karena bisa membuat bersendawa. Kini lebih memperbanyak air putih,” ucap Dewi.
Selain itu, ketika pita suara maupun tenggorokannya merasakan sakit, memilih untuk meminum jeruk hangat tawar. Cara itu dinilainya lebih efektif dalam memulihakan rasa sakit yang dialaminya. (ren/bun) Editor : Damianus Bram