RADARSOLO.COM - Perubahan suhu ekstrem di mana cuaca siang hari terasa panas dan malam hari sangat dingin dalam beberapa bulan terakhir berisiko memicu dehidrasi pada tubuh. Bila tidak diantisipasi sejak dini maka bisa berakibat fatal.
Ketika cuaca dingin seringkali mengabaikan untuk mengonsumsi air minum. Padahal, ini sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh.
“Jangan sampai itu terjadi. Meski dalam cuaca dingin sekalipun tetap minum air mineral agar tidak dehidrasi,” ujar dokter Anggit Budiarto, Jumat (8/9).
Anggit menjelaskan, dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Hal itu langsung dirasakan dengan menurunnya daya tahan tubuh.
Kekurangan cairan juga menjadikan tubuh menjadi lebih cepat letih. Begitu juga, mudah terserang virus seperti batuk hingga influenza. Sebab itu, dia mengimbau kepada masyarakat agar tetap memperbanyak minum air mineral di tengah meningkatnya suhu dingin seperti saat ini.
“Dampak dari kekurangan cairan pada tubuh juga bisa menyebabkan herpes (ditandai dengan kulit kering). Ini awalnya dari kekurangan cairan yang menjadikan daya tahan tubuh lemah sehingga meningkatkan risiko seseorang ternfeksi virus seperti herpes ini,” tambahnya.
Munurut dia, air mineral memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab itu, untuk memenuhi kebutuhan harian cairan pada tubuh menjadi penting agar terhindar dari dehidrasi.
“Setidaknya dalam satu hari minum air mineral sebanyak 3-6 liter. Sekalipun cuacanya sedang dingin, sehingga tidak kekurangan cairan,” ucapnya.
Apabila kondisi dehidrasi dibiarkan maka dalam jangka waktu tertentu bisa menyebabkan penyakit penyerta seperti batu ginjal. Karena itu perlu dipahami gejala umum tubuh ketika mengalami dehidrasi yakni mulai mengalami kering pada bagian mulut, bibir hingga jarang buang air kecil.
“Di satu sisi sebenarnya terjadi proses dehidrasi, tetapi rasanya tidak dehidrasi (karena dingin). Kondisi ini menjadikan seseorang bisa terlena untuk tidak minum,” ucapnya.
Dehidrasi bisa menyasar seluruh kalangan dengan gejala yang berbeda. Tergantung dengan tingkat keparahannya. Nah, harus waspada dehidrasi di tengah meningkatnya suhu udara.
Untuk mencegah dehidrasi maka perlu menjaga pola hidup bersih dan sehat (PHBS). Tetap mengonsumsi sayur dan buah serta rutin olahraga guna meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila mengalami penyakit penyerta dari dehidrasi agar bisa segera ke layanan kesehatan untuk mendapatkan penanganan sedini mungkin. (ren/bun)
Editor : Damianus Bram