RADARSOLO.COM - Panas dalam, penyakit apakah itu? Dan bagaimana cara mengatasinya? Pertanyaaan ini bisa saja muncul bagi masyarakat awam akan istilah panas dalam. Dalam sebuah tayangan produk, istilah itu (panas dalam) kerap disebut. Namun dalam keseharian minim dan hampir tidak pernah dibahas.
Seperti dilansir dari alodokter.com, panas dalam bukanlah suatu penyakit. Panas dalam lebih pada istilah yang digunakan masyarakat umum untuk menggambarkan kumpulan gejala atau kondisi yang menyerang tenggorokan, seperti iritasi tenggorokan, infeksi saluran pernafasan akut (ISPA), atau GERD.
Lantas apa saja kumpulan gejala yang biasa disebut panas dalam itu? Ini ditandai dengan tenggorokan yang kering, gatal, dan nyeri saat menelan dan berbicara. Kondisi ini juga bisa disertai demam, batuk, pilek, suara serak, dan bibir pecah-pecah.
Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu kenyamanan saat melakukan aktivitas keseharian, maka penting untuk mengetahui cara efektif mengatasi panas dalam.
Untuk mengatasi panas dalam tidak selalu membutuhkan obat-obatan. Panas dalam biasanya hilang dalam 3 hingga 10 hari dengan perawatan di rumah. Berikut beberapa cara efektif mengatasi, mengobati panas dalam yang bisa dilakukan di rumah:
- Minum air putih yang cukup
Cara ampuh melawan panas dalam yang pertama adalah dengan memperbanyak minum air putih. Cara ini bisa melembapkan tenggorokan dan membuatnya lebih nyaman. Selain itu, minum air putih juga dapat mencegah dehidrasi yang justru dapat memperparah sakit tenggorokan akibat panas dalam.
Meski sebaiknya minum lebih banyak, sebaiknya batasi asupan minuman berkafein dan minuman ringan. Kedua minuman ini ternyata bisa menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan asam lambung. Hindari juga minuman yang bersifat asam, seperti jus jeruk, agar GERD tidak kambuh dan menyebabkan panas dalam.
- Konsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan
Panas dalam seringkali dapat menurunkan nafsu makan karena kondisi tersebut membuat menelan makanan menjadi tidak nyaman. Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan hangat, lembut seperti sup dan bubur.
Pastikan makanan yang anda konsumsi mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan zat besi. Pasalnya beragam nutrisi tersebut mampu memperkuat sistem imun tubuh, membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri penyebab panas dalam dengan lebih kuat.
Selain itu, panas dalam juga bisa diatasi dengan menghindari gorengan agar tidak memperparah iritasi tenggorokan.
- Istirahat yang cukup
Saat cuaca panas, sebaiknya kurangi aktivitas dan perbanyak istirahat agar cepat pulih. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, cobalah tidur miring ke kiri. Posisi tidur ini dapat mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menimbulkan rasa nyeri.
Anda juga harus mengistirahatkan suara dengan tidak berbicara terlalu keras atau terlalu banyak selama beberapa hari. Selain itu, hindari berbicara dengan suara rendah karena dapat menyempitkan pita suara dan mengiritasi laring.
- Minum air madu hangat
Minum segelas air hangat dengan madu bisa menjadi obat herbal yang membantu mempercepat proses penyembuhan panas dalam. Sifat antibakteri pada madu dapat mengurangi iritasi tenggorokan dan meredakan batuk saat panas dalam.
Selain itu, madu juga dapat meningkatkan produksi lendir dan air liur sehingga membuat tenggorokan lebih lembap.
- Kumur-kumur dengan air garam
Larutkan ½ sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, lalu berkumurlah dengan air garam setiap 3 jam. Berkumur dengan air garam diketahui dapat mengurangi pembengkakan dan sakit tenggorokan akibat sakit maag.Namun cara pengobatan panas dalam ini tidak bisa diterapkan pada anak di bawah 6 tahun.
- Gunakan pelembab udara
Udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan memperparah panas dalam. Untuk pemulihan yang cepat, gunakan pelembab ruangan, terutama di ruangan ber-AC atau tempat dengan kelembapan rendah.
Anda juga bisa mandi dengan air hangat untuk mempercepat penyembuhan sakit maag. Uap panas yang keluar dari air hangat dapat membantu melegakan pernapasan dan meredakan sakit tenggorokan.
- Konsumsi obat-obatan
Cara lain untuk mengobati panas dalam adalah dengan obat-obatan. Jika panas dalam yang anda alami disebabkan oleh infeksi virus, anda dapat mengonsumsi paracetamol atau ibuprofen. Kedua obat ini memiliki kemampuan untuk menurunkan demam dan meredakan nyeri atau sakit tenggorokan.
Jika sakit maag disebabkan oleh GERD, Anda bisa mengonsumsi lansoprazole atau omeprazole untuk mencegah asam lambung meningkat. Sedangkan sakit maag akibat infeksi memerlukan resep antibiotik dari dokter. Pastikan untuk selalu meminum obat Anda, baik yang dibeli tanpa resep maupun dengan resep dokter, sesuai dosis dan petunjuk pada kemasan atau sesuai anjuran dokter. (mg19/dam)
Editor : Damianus Bram