RADARSOLO.COM - Pilek biasa tidak berbahaya dan dapat hilang tanpa pengobatan medis. Namun beberapa gejala pilek seperti hidung tersumbat, badan pegal-pegal, demam ringan atau menggigil, sakit tenggorokan, batuk, mata berair, bersin atau merasa lelah, bisa mempercepat masuk angin. Sembuhkan dengan berbagai cara untuk meredakan pilek.
Pilek merupakan penyakit yang sering terjadi, siapa saja bisa mengalaminya. Penyebab tersering penyakit ini adalah infeksi virus, salah satunya rhinovirus. Virus ini dapat mengakibatkan peradangan pada saluran pernapasan atas sehingga produksi lendir meningkat.
Cara Meredakan Pilek dengan Cepat dan Efektif
Pilek sebenarnya bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu 3 hingga 7 hari. Memang benar, infeksi virus merupakan penyakit yang dapat sembuh dengan sendirinya dan akan sembuh dengan sendirinya setelah jangka waktu tertentu.
Namun, pilek juga bisa terjadi karena beberapa kondisi lain sehingga memerlukan pengobatan dengan atau tanpa obat. Pengobatan ditujukan untuk mengurangi atau mengatasi gejala pilek.
Berikut beberapa cara yang bisa digunakan untuk meredakan pilek:
- Istirahat yang Cukup
Meski flu biasa tidak berbahaya, bukan berarti Anda bisa mengabaikan atau menganggap remeh penyakit ini. Namun, tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk mempercepat proses penyembuhan. Oleh karena itu, jika ingin cepat sembuh, Anda perlu istirahat yang cukup untuk mengatasi flu yang Anda alami.
- Minum Banyak Air Putih
Cara termudah untuk meredakan pilek adalah dengan banyak minum air putih. Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih akan mengobati masuk angin, terutama mengurangi gejala hidung tersumbat karena mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.
- Makan Sup Ayam
Sama seperti minum air putih, mengonsumsi makanan hangat dapat membantu mengencerkan lendir sehingga meredakan hidung tersumbat akibat pilek. Anda bisa mencoba mengonsumsi sup ayam untuk meredakan pilek dengan makanan hangat.
Meski belum jelas bagaimana sup ayam bisa meredakan masuk angin, namun kuah kaldu dari sup ayam bisa menambah nutrisi bagi tubuh. Dengan terpenuhinya kebutuhan nutrisi tubuh maka daya tahan tubuh meningkat sehingga mempercepat pemulihan.
- Minum Teh Jahe
Cara mengobati masuk angin selanjutnya adalah dengan meminum teh jahe. Manfaat ini dimungkinkan karena jahe memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang membantu meredakan sakit tenggorokan dan pegal akibat pilek.
- Konsumsi Madu
Selain minum teh jahe, cara meredakan masuk angin lainnya adalah dengan minum madu. Bahan alami ini dikenal sebagai salah satu cara meredakan pilek yang disertai batuk dan sakit tenggorokan.
Hampir seperti teh jahe, manfaat ini bisa didapat karena madu juga memiliki sifat antibakteri dan antibakteri sehingga fungsinya mirip dengan antibiotik.
- Perbanyak Asupan Vitamin C
Vitamin C telah lama dikenal karena banyak manfaatnya bagi kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang mampu memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu, vitamin C dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi gejala pilek.
- Berkumurlah dengan Air Garam
Cara sederhana meredakan pilek di rumah adalah dengan berkumur dengan air garam. Obat ini dapat mengurangi keparahan gejala pilek, termasuk meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
Memang air garam mampu mengurangi dan mengencerkan lendir. Selain itu, air garam juga akan membantu melegakan tenggorokan dan menghidrasi tenggorokan.
- Tingkatkan Kelembapan dengan Pelembab Udara
Saat kelembapan udara rendah, saluran pernapasan rentan mengalami infeksi akibat selaput lendir yang kering. Kondisi ini bisa memperparah pilek. Untuk mengatasinya, Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan pelembab udara.
Alat ini dapat meningkatkan kelembapan dalam ruangan sehingga membuat udara menjadi lebih lembap dan memudahkan hidung dan tenggorokan untuk bernapas. Humidifier juga dapat mengurangi jumlah kuman dan virus penyebab infeksi saluran pernapasan atas.
Namun suhu udara di Indonesia sebenarnya cukup lembab. Jadi Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan humidifier atau hanya menggunakannya jika kelembapan udara di dalam ruangan rendah.
- Gunakan Alat Pembersih Udara
Polusi udara merupakan salah satu permasalahan yang dapat berdampak pada gangguan pernafasan, termasuk pilek. Namun tahukah Anda, polusi tidak hanya berasal dari luar rumah saja. Kebiasaan tertentu yang dilakukan di dalam ruangan, seperti menggunakan obat nyamuk, memasak, dan merokok, juga dapat menurunkan kualitas udara.
Untuk mengendalikan kualitas udara dalam ruangan yang buruk, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan alat pembersih udara, terutama jika Anda tinggal di lingkungan yang sangat berpolusi.
- Minum Obat Flu
Obat pilek dapat membantu meringankan gejala lebih cepat. Beberapa obat ini biasanya bisa Anda beli di apotek atau toko tanpa resep dokter. (mg14/dam)
Editor : Damianus Bram