RADARSOLO.COM - Cuaca dingin mengakibatkan fleksibilitas otot mengalami penurunan, hal ini dikarenakan adanya perubahan suhu ruangan.
Cuaca dingin membuat otot terasa kaku, sehingga kerap kali merasakaan sakit atau linu. Biasanya hal ini banyak terjadi di otot kaki maupun tangan.
Selain itu nyeri pada pada sendi saat musim hujan juga disebabkan oleh penurunan otot barometik yang menyebabkan otot dan jaringan sekitarnya mengembang.
Dengan begitu terjadilah tekanan yang memicu sakit, hal ini karena ruang tubuh yang terbatas sehingga sakit akan terasa.
Menurut halodoc.com ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri sendi saat musim hujan diantaranya berikut ini:
- Kurangi aktivitas di luar ruangan
- Makan dengan cukup, tentunya makan makanan yang sehat
- Tidur dengan teratur agar mendapatkan tidur yang nyenyak
- Melakukan peregangan, misanya jalan-jalan di pagi hari
- Oleskan salep yang bisa memberikan efek hangat, agar membantu meningkatkan fleksibilitas otot
- Hindari ketegangan sendi saat melakukan kegiatan sehari hari, misalnya mengangkat beban berat
- Gunakan pakaian berlapis agar menjaga kehangatan tubuh
- Aktif bergerak, jangan duduk terlalu lama
- Pertahankan berat badan ideal
Itu tadi merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri sendi yang terjadi saat musim hujan. Tentunya jika kondisi nyeri makin parah harus dikonsultasikan pada dokter atau tenaga kesehatan. (nda)
Editor : Nindia Aprilia