RADARSOLO.COM - Buah timun suri jadi primadona, yang banyak diburu masyarakat tiap bulan puasa Ramadhan.
Ya, timun suri sangat laris karena buah ini bisa didikan es segar untuk buka puasa.
Biasanya timun suri disajikan dengan cara diserut daging buahnya, lalu dicampur dengan sirup, selasih dan es batu.
Selain menyegarkan, buah yang masih famili timun ini juga baik untuk tubuh.
Bahkan, berbagai kandungan nutrisi dalam timun suri ternyata bermanfaat untuk kesehatan tuuh, yang mungkin masih jarang diketahui.
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Timutn Suri
Timun suri punya ciri khas kandungan airnya yang cukup banyak.
Oleh karena itu, buahnya sangat menyegarkan dan cocok dibuat menjadi minumas es.
Berikut manfaat buah yang banyak muncul di bulan puasa itu, dilansir dari halodoc:
1. Bantu melegakan tenggorokan
Saat berpuasa, seseorang tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Sehingga tenggorokan akan terasa kering.
Orang yang berpuasa umumnya lebih banyak mengeluhkan rasa haus.
Oleh karena itu, saat berpuka puasa, hal yang langsung banyak diburu adalah minuman dingin atau es.
Sebenarnya tidak terlalu dianjurkan untuk langsung minum dingin saat memulai buka puasa. Karena bisa menyebabkan radang tenggorokan.
Nah, konsumsi timun suri tanpa campuran es bisa jadi cara untuk menyegarkan tenggorokan usai berpuasa, tanpa khawatir terkena radang tenggorokan.
Namun, jika ingin konsumsi es timun suri tetap diperbolehkan. Asal tidak berlebihan.
2. Menghidrasi Tubuh
Saat berpuasa, seseorang rawan mengalami dehidrasi jika tidak bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang baik.
Kandungan air yang melimpah pada timun suri ternyata ampuh membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
3. Lancarkan Pencernaan
Timun suri juga sangat bagus dikonsumsi bagi yang memiliki masalah pencernaan. Terutama susah buang air besar.
Ini karena kandungan serat yang dimilik timun suri, sehingga membantu sistem pencernaan berjalan baik.
4. Sumber Antioksidan
Timun suri ternyata juga jadi salah satu sumber antioksidan.
Timun suri kaya vitamin C, lignan, flavonoid, dan beta karoten yang berperan sebagai zat anti-inflamasi.
Merujuk hasil penelitian yang diterbitkan Journal of Young Pharmacist, buah yang masuk golongan Cucurbitaceae disinyalir memiliki kandungan antioksidan.
Tentu juga termasuk timun suri, yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Bantu Cegah Penyakit Alzheimer
Mungkin tak banyak yang tahu jika timun suri juga mengandung banyak vitamin K.
Vitamin K ini berperan penting untuk membantu jaga kesehatan tulang dan sendi.
Vitamin K juga diyakini bermanfaat mencegah terjadinya kerusakan neural pada otak yang memicu terjadinya penyakit Alzheimer.
Nah, bagi yang ingin terlindungi dari penyakit Alzheimer, sebaiknya selalu menjaga kesehatan dan mengkonsumsi. (ria)
Editor : Syahaamah Fikria