RADARSOLO.COM – Cuaca panas yang terjadi di berbagai daerah dalam beberapa waktu terakhir membuat masyarakat mencari berbagai cara untuk menyegarkan tubuh.
Salah satu yang paling sering dilakukan adalah mengonsumsi minuman dingin atau es. Mulai dari es teh, es kopi susu, hingga minuman kekinian menjadi pilihan favorit untuk melepas dahaga saat suhu udara meningkat.
Meski memberikan sensasi segar, konsumsi minuman es secara berlebihan ternyata tidak selalu baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Resmi, Mulai 1 Mei 2026 RS Kardiologi Solo Layani Pasien BPJS Kesehatan
dr. Wahyuni mengingatkan masyarakat agar lebih bijak dalam mengonsumsi minuman dingin, terutama ketika cuaca sedang sangat panas.
Dokter asal Karanganyar yang bertugas di salah satu rumah sakit di Kota Solo mengungkapkan, minuman dingin memang dapat membantu menurunkan rasa haus dan memberikan efek nyaman sementara.
Namun, jika dikonsumsi terlalu sering dan dalam jumlah berlebihan, kebiasaan tersebut bisa memicu sejumlah gangguan kesehatan.
Baca Juga: Rica Mentok Alas Bromo Delingan Karanganyar, Bikin Wakil Bupati Ketagihan
”Tubuh yang sedang kepanasan kemudian langsung diberi minuman yang sangat dingin dalam jumlah banyak dapat membuat tubuh mengalami perubahan suhu mendadak. Pada sebagian orang, kondisi ini bisa menyebabkan sakit kepala, tenggorokan terasa tidak nyaman, hingga gangguan pencernaan,” ujarnya, Jumat (15/5/2026).
Ia menjelaskan, saat cuaca panas tubuh bekerja lebih keras untuk menjaga suhu tetap stabil.
Ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi es, tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan kembali suhu internal.
Baca Juga: DPRD Karanganyar Desak Maksimalkan Hanggar dan Tambahan Truk di TPA Sukosari
Hal inilah yang terkadang membuat tubuh terasa lemas atau tidak nyaman setelah minum es berlebihan.
Selain itu, konsumsi minuman dingin juga sering kali diikuti dengan kandungan gula yang tinggi.
Banyak minuman kekinian mengandung gula berlebih yang dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan gangguan metabolisme apabila dikonsumsi terus-menerus.
”Yang perlu diperhatikan bukan hanya dinginnya, tetapi juga kadar gula dalam minuman tersebut. Banyak orang tidak sadar bahwa minuman manis dingin yang diminum setiap hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang,” jelas Wahyuni.
Ia menambahkan, kebiasaan terlalu sering minum es juga dapat memicu iritasi tenggorokan, terutama bagi orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah atau sensitif terhadap suhu dingin.
Pada beberapa kasus, konsumsi minuman dingin berlebihan dapat menyebabkan batuk dan pilek lebih mudah muncul. (rud/adi)
Editor : Adi Pras