Ya, buah dengan nama latin Physalis Peruviana ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Dalam akun YouTube-nya, dr Fery Juliawan, MTh menyampaikan beberapa manfaat dan kandungan dalam buah ciplukan.
“Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ciplukan adalah kalsium fosfor, vitamin A, vitamin C, vitamin B1, B2, B3, vitamin K, zat besi, serat, dan beberapa zat antioksidan. Pastinya baik untuk kesehatan tubuh berdasarkan kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah ciplukan,” ujar dr Fery di akun YouTube Dokter Fery TV.
Diansir dari halodoc, buah ciplukan mengandung karbohidrat, serat, protein, dan lemak. Buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, riboflavin, zat besi, dan fosfor. Bahkan, ada beragam kandungan antioksidan di dalam buah imut itu, seperti polifenol dan beta karoten.
Berikut beberapa manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh:
- Meningkatkan imunitas tubuh
Mengonsumsi buah ciplukan yang matang diyakini bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini berkat peranan polifenol dan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya. Dengan imunitas yang prima, tubuh dapat melawan infeksi kuman sehingga terhindar dari penyakit infeksi.
- Menunjang kesehatan tulang
Manfaat buah ciplukan berikutnya adalah mendukung kesehatan tulang. Kandungan vitamin K dalam buah ini berperan penting dalam meningkatkan kepadatan tulang, sehingga tulang lebih kuat dan menurunkan risiko patah tulang.
- Mendukung kesehatan mata
Selain tinggi kandungan vitamin K, buah ciplukan juga mengandung vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata.
Di samping itu, buah ciplukan juga mengandung lutein dan karotenoid. Mengonsumsi makanan yang mengandung kedua senyawa aktif ini diduga mampu menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
- Mencegah anemia
Jenis anemia yang paling umum terjadi adalah anemia defisiensi zat besi. Kondisi ini terjadi ketika kadar zat besi dalam tubuh berkurang, sehingga menurunkan fungsi serta jumlah sel darah merah. Kandungan zat besi dalam buah ciplukan dapat dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya anemia ini.
- Mencegah penyakit kanker
Manfaat buah ciplukan lainnya adalah mampu mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa buah ciplukan mengandung antioksidan yang tinggi. Sehingga bisa menangkal bahaya radikal bebas yang menjadi pemicu terbentuknya sel kanker dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat buah ciplukan bagi kesehatan tubuh, bisa mengonsumsi buahnya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus, smoothies, atau sebagai tambahan topping pada salad atau es buah.
Sebelum mengonsumsi buah ciplukan, jangan lupa untuk mencucinya lebih dulu dengan air mengalir dan memastikan tidak ada kotoran yang menempel di kulit buah. (mg10/ria)
Editor : Syahaamah Fikria