RADARSOLO.COM - Cuaca panas yang terjadi belakangan, membuat rasa dahaga atau haus kian meningkat. Banyak orang yang kemudian ingin terus-terusan minum minuman dingin atau air es untuk menyegarkan tubuh yang terasa gerah.
Lantas, apakah konsumsi air dingin sebanyak-banyaknya saat cuaca panas, dapat berpengaruh terhadap kesehatan.
Ahli gizi dari Politeknik Kesehatan Denpasar, Bali Ni Made Yuni Gumala mengungkapkan, konsumsi air dingin saat cuaca panas tidak memberi dampak kepada kesehatan. Namun, yang perlu digarisbawahi minuman dingin yang dikonsumsi itu adalah air putih matang, bukan air dingin yang manis.
“Tidak masalah, syaratnya jangan ditambahkan gula atau pemanis lainnya,” kata Yuni Gumala, Selasa (8/8).
Bagaimana dengan air es? Yuni mengatakan, boleh-boleh saja minum air es. Asal, es yang dikonsumsi sudah dipastikan dibuat dari air putih matang. Bukan terbuat dari air yang belum dimasak. Sehingga dipastikan es tersebut higienis atau bersih dari potensi bakteri.
“Caranya, cari es batu yang bening seperti kaca, kalau ada kusut itu air diperkirakan tidak bersih,” ucapnya.
Lebih lanjut dia menuturkan, konsumsi air dingin dicampur dengan gula memiliki risiko obesitas. Apalagi minuman kekinian yang kini banyak dijual, disebut, banyak mengandung pemanis.
“Banyak kandungan gula apalagi sekarang banyak minuman kekinian yang banyak mengandung gula atau pemanis itu tidak baik. Kalau air dingin itu tidak masalah,” papar dia.
Selain gula, pemanis lainnya yang kerap dicampurkan dalam minuman dingin dan perlu dihindari di antaranya krim dan susu kental manis.
Bagaimana jika ingin mencari alternatif minuman segar selain air putih? Yuni Gumala menganjurkan masyarakat konsumsi buah segar, jus buah atau jus sayuran tanpa gula. (antara/ria)
Editor : Syahaamah Fikria