RADARSOLO.COM - Puasa sunnah Senin Kamis menjadi salah satu ibadah yang paling sering diamalkan umat Islam karena memiliki keutamaan besar dan dicontohkan langsung oleh Rasulullah SAW.
Ibadah ini tidak hanya bernilai pahala, tetapi juga berfungsi sebagai sarana melatih kesabaran, kedisiplinan, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Agar pelaksanaannya sah dan sesuai tuntunan syariat, umat Islam perlu memahami niat puasa sunnah Senin Kamis, waktu pelaksanaan, hingga doa berbuka yang dianjurkan.
Mengapa Puasa Sunnah Senin Kamis Dianjurkan?
Dalam sejumlah hadis sahih, Rasulullah SAW menjelaskan bahwa hari Senin dan Kamis memiliki keistimewaan karena pada dua hari tersebut amal manusia dihadapkan kepada Allah SWT.
Oleh sebab itu, Nabi Muhammad SAW memilih untuk berpuasa agar amalnya diangkat dalam keadaan ibadah.
Keutamaan hari Senin dan Kamis dijelaskan dalam hadis Abu Hurairah berikut, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لاَ يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلاَّ رَجُلاً كَانَتْ بَيْنَهُ وَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ فَيُقَالُ أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا
“Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setiap hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim no. 2565).
Selain mengikuti sunnah Nabi, puasa Senin Kamis juga mengajarkan pengendalian diri, memperbaiki kualitas spiritual, serta melatih konsistensi dalam beribadah.
Niat Puasa Sunnah Senin Kamis
Niat merupakan syarat utama dalam ibadah puasa.
Untuk puasa sunnah, niat boleh dilakukan sejak malam hari hingga sebelum waktu zawal (matahari tergelincir), selama belum melakukan hal yang membatalkan puasa.
Berikut bacaan niat puasa sunnah Senin dan Kamis:
Niat Puasa Sunnah Hari Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلِٕثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta’aalaa.
Artinya:
“Saya berniat berpuasa sunnah pada hari Senin karena Allah Ta’ala.”
Niat Puasa Sunnah Hari Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa
Artinya:
“Saya berniat berpuasa sunnah pada hari Kamis karena Allah Ta’ala.”
Niat sejatinya cukup di dalam hati, namun melafalkannya diperbolehkan sebagai bentuk penguatan tekad dalam beribadah.
Tata Cara Puasa Sunnah Senin Kamis
Pelaksanaan puasa sunnah Senin Kamis sama seperti puasa pada umumnya, yakni:
- Dimulai sejak terbit fajar hingga matahari terbenam
- Dianjurkan makan sahur sebelum fajar
- Menjaga diri dari hal-hal yang membatalkan puasa
- Memperbanyak amal kebaikan seperti zikir, sedekah, dan membaca Alquran
Puasa ini dapat dilakukan sepanjang tahun, kecuali pada hari-hari yang diharamkan untuk berpuasa.
Hari yang Tidak Boleh Digunakan untuk Puasa Senin Kamis
Puasa sunnah Senin Kamis tidak boleh dilakukan jika bertepatan dengan hari-hari berikut:
- 1 Syawal (Idul Fitri)
- 10 Dzulhijjah (Idul Adha)
- 11, 12, dan 13 Dzulhijjah (Hari Tasyrik)
Jika hari Senin atau Kamis jatuh pada tanggal tersebut, maka puasa sunnah tidak boleh dikerjakan.
Doa Berbuka Puasa Senin Kamis
Saat waktu berbuka tiba, umat Islam dianjurkan membaca doa sebagaimana yang dicontohkan Rasulullah SAW:
Dzahabazh zhoma-u wabtallatil ‘uruuqu wa tsabatal ajru insyaa Allah
Artinya:
“Telah hilang rasa haus, urat-urat telah basah, dan pahala telah ditetapkan, insya Allah.” (HR. Abu Daud)
Atau doa berbuka puasa berikut:
اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ
Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa’alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin
Artinya:
“Ya Allah, untuk-Mu atau karena-Mu aku berpuasa, dengan-Mu aku beriman, dan atas rezeki-Mu aku berbuka, dengan rahmat-Mu, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih.”
Keutamaan dan Manfaat Puasa Senin Kamis
Puasa sunnah Senin Kamis memiliki banyak keutamaan, di antaranya:
- Mendapat pahala karena mengikuti sunnah Rasulullah SAW
- Menjadi sebab diampuninya dosa
- Melatih kedisiplinan dan pengendalian diri
- Menjaga kesehatan fisik dan mental
- Membentuk kebiasaan hidup yang lebih teratur. (ria)