RADARSOLO.COM – Hyrox menjadi salah satu tren olahraga yang tengah menarik perhatian masyarakat dunia.
Kompetisi fitness ini semakin populer karena menawarkan tantangan yang menggabungkan kemampuan lari dengan berbagai latihan angkat beban dan kekuatan fisik dalam satu rangkaian perlombaan.
Popularitas Hyrox juga mulai terlihat di Indonesia. Hal itu terbukti dari suksesnya penyelenggaraan Hyrox Jakarta 2026 yang berlangsung pada 27–28 Juni 2026 di NICE PIK 2.
Ribuan peserta ikut ambil bagian untuk menguji daya tahan tubuh sekaligus kemampuan fisik mereka dalam ajang tersebut.
Lantas, apa sebenarnya Hyrox dan mengapa kompetisi ini mampu menarik perhatian para pencinta olahraga?
Apa Itu Hyrox?
Mengacu pada laporan BBC Sport, Hyrox merupakan kompetisi fitness yang pertama kali diperkenalkan di Jerman pada 2017 oleh Christian Toetzke bersama Moritz Furste.
Konsep olahraga ini mengombinasikan lari dengan latihan kekuatan atau angkat beban dalam format perlombaan yang telah distandarisasi secara internasional.
Keunggulan Hyrox adalah setiap peserta akan menghadapi tantangan yang sama di seluruh dunia.
Hal tersebut membuat hasil yang diperoleh dapat dibandingkan secara langsung dengan atlet dari berbagai negara.
Menariknya, kompetisi fitness ini terbuka bagi berbagai kalangan, mulai dari atlet profesional hingga masyarakat umum yang ingin menguji kemampuan fisiknya.
Format Kompetisi Hyrox
Berdasarkan panduan resmi Hyrox dan Red Bull, peserta harus menyelesaikan total lari sejauh 8 kilometer.
Namun, jarak tersebut tidak ditempuh sekaligus. Setiap 1 kilometer lari, peserta diwajibkan menyelesaikan satu stasiun latihan kekuatan sebelum kembali berlari.
Secara keseluruhan terdapat delapan stasiun latihan yang terdiri dari:
- SkiErg
- Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broad Jumps
- Rowing
- Farmers Carry
- Sandbag Lunges
- Wall Balls
Latihan-latihan tersebut memadukan unsur kardio, kekuatan otot, keseimbangan, hingga daya tahan tubuh sehingga menjadikan Hyrox sebagai salah satu kompetisi fitness paling menantang saat ini.
Mengapa Hyrox Semakin Populer?
Salah satu alasan Hyrox semakin populer adalah karena olahraga ini memberikan tantangan yang lengkap.
Peserta tidak hanya dituntut memiliki kemampuan lari, tetapi juga kekuatan otot untuk menyelesaikan berbagai sesi angkat beban dan latihan fungsional.
Bagi masyarakat usia produktif, terutama 25 hingga 40 tahun, Hyrox menjadi alternatif olahraga yang lebih kompetitif dibanding rutinitas gym biasa.
Selain aspek kebugaran, Hyrox juga dikenal memiliki komunitas yang solid.
Atmosfer kompetisi yang saling mendukung membuat banyak peserta terdorong untuk terus meningkatkan performa tanpa harus menjadi atlet profesional.
Kompetisi Fitness dengan Standar Global
Keunikan lain dari Hyrox adalah seluruh penyelenggara di berbagai negara menggunakan format perlombaan yang identik.
Mulai dari urutan latihan, jenis tantangan, hingga jarak lari selalu dibuat sama.
Dengan standar tersebut, peserta dapat membandingkan catatan waktu mereka dengan atlet lain dari seluruh dunia.
Tak heran jika Hyrox kini berkembang menjadi salah satu kompetisi fitness paling populer, sekaligus menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menguji kombinasi kemampuan lari, angkat beban, dan ketahanan fisik dalam satu ajang olahraga.