alexametrics
24.1 C
Surakarta
Wednesday, 26 January 2022

Ini Manfaat Menempatkan Tanaman Dalam Ruangan, Kurangi Stres hingga Jadi Terapi

RADARSOLO.ID – Mengoleksi dan merawat tanaman hias menjadi salah satu hobi yang paling digemari selama pandemi Covid-19 berlangsung. Tak hanya ditanam di taman atau halaman luas, orang-orang pun gemar menempatkan tanaman di dalam ruangan. Sebagian orang menikmati hidup dan bekerja di ruang dengan tanaman yang indah di sekitarnya karena menawarkan manfaat kesehatan termasuk untuk mental bagi mereka.

Ini beberapa manfaat memiliki tanaman di dalam ruangan, seperti dikutip dari Healthline, Senin (10/1):

1. Dapat Membantu Mengurangi Tingkat Stres

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan, tanaman di dalam rumah atau kantor dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan tenang.

Dalam studi tersebut, peserta diberi dua tugas berbeda, yakni melaporkan kondisi tanaman hias atau menyelesaikan tugas singkat berbasis komputer.

Setelah setiap tugas selesai, peneliti mengukur faktor biologis yang terkait dengan stres, termasuk detak jantung dan tekanan darah.

Mereka menemukan, tugas bertanam dalam ruangan menurunkan respons stres pada peserta. Sementara tugas komputer menyebabkan lonjakan denyut jantung dan tekanan darah, meskipun peserta penelitian adalah pria muda yang terbiasa dengan pekerjaan komputerisasi.

Para peneliti menyimpulkan, bekerja dengan tanaman dapat mengurangi stres fisiologis dan psikologis.

2. Tanaman Dapat Mempertajam Perhatian

Tanaman plastik tidak akan membantu Anda lulus ujian. Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan 23 peserta, peneliti menempatkan siswa di ruang kelas dengan tanaman palsu dan asli, foto tanaman, atau tanpa tanaman sama sekali.

Hasil pemindaian otak peserta menunjukkan, siswa yang belajar dengan tanaman hidup di kelas ternyata lebih perhatian dan lebih mampu berkonsentrasi daripada siswa di kelompok lain.

3. Bekerja dengan Tanaman Bisa Menjadi Terapi

Bagi orang yang mengalami gejala penyakit mental, bertanam dalam ruangan dapat membantu.

Peneliti menggunakan terapi hortikultura untuk meningkatkan perasaan sejahtera di antara orang-orang dengan depresi, kecemasan, demensia, dan kondisi lainnya.

Klinik medis di Manchester, Inggris sejak beberapa waktu lalu bahkan meresepkan tanaman pot untuk pasien dengan gejala depresi atau kecemasan.

4. Membantu Pulih dari Penyakit Lebih Cepat

Mampu melihat tanaman dan bunga dapat mempercepat pemulihan dari penyakit, cedera, atau operasi.

Sebuah tinjauan penelitian pada 2002 mengungkapkan, orang yang memulihkan diri dari beberapa jenis operasi membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit dan memiliki masa rawat inap yang lebih pendek daripada orang yang tidak melihat tanaman hijau selama masa pemulihan mereka.

Penting untuk dicatat, sebagian besar penelitian berfokus pada tanaman dan pemandangan alam di lingkungan rumah sakit daripada di rumah.

5. Tanaman Dapat Meningkatkan Produktivitas

Berbagai penelitian telah menemukan, tanaman di ruang kerja meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Satu studi yang sering dikutip menemukan, mahasiswa di laboratorium komputer kampus bekerja 12 persen lebih cepat dan kurang stres ketika tanaman ditempatkan di dekatnya.

Dalam sebuah studi pada 2004, para peneliti menantang orang untuk membuat asosiasi kata yang kreatif. Mereka tampil lebih baik ketika ada tanaman di dalam ruangan bersama mereka.

Selain itu, sebuah studi pada 2007 menunjukkan, orang-orang dengan lebih banyak tanaman di ruang kerja cenderung jarang sakit dan lebih produktif di tempat kerja.

6. Meningkatkan Seluruh Pandangan tentang Pekerjaan

Pemandangan taman kota mungkin meningkatkan kepuasan kerja siapa pun, tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui tanaman hias di dalam pot dapat memiliki efek yang sama.

Peneliti mewawancarai lebih dari 440 karyawan Amazon di India dan Amerika Serikat. Peneliti menemukan, mereka yang lingkungan kantornya menyertakan elemen alami seperti tanaman dalam ruangan merasakan kepuasan kerja lebih besar. Mereka juga memiliki komitmen lebih besar terhadap organisasi daripada mereka yang tidak bekerja di sekitar elemen alami.

Para peneliti mengatakan unsur-unsur alami membantu menyangga efek stres dan kecemasan kerja.

7. Tanaman Dapat Meningkatkan Kualitas Udara dalam Ruangan

Dukungan ilmiah untuk fitoremediasi atau tanaman yang membersihkan kontaminan dari udara dimulai dengan penelitian NASA yang dilakukan pada 1980-an.

Para peneliti kemudian mencari cara untuk meningkatkan kualitas udara di pesawat ruang angkasa, dan mereka menyimpulkan akar dan tanah tanaman hias mengurangi senyawa organik volatil (VOC) di udara secara signifikan.

Temuan terbaru menunjukkan, Anda harus melindungi sejumlah besar tanaman untuk menyamai efisiensi pemurnian udara dari biofilter modern dan teknologi lainnya.

Jika Anda memutuskan untuk membeli tanaman hias untuk menyegarkan udara secara alami, sejumlah spesies yang terbukti paling efektif seperti pinang, pohon bambu, spider plant, dan pohon ficus.

Jadi, secara umum tanaman di sekitar memiliki manfaat mulai dari menurunkan tingkat kecemasan dengan membantu orang merasa lebih tenang dan rileks, meningkatkan perhatian dan memori. Ini seiring studi yang memperlihatkan jika berada di sekitar tanaman, maka akan membantu meningkatkan daya ingat dan rentang perhatian hingga 20 persen dan dapat meningkatkan konsentrasi.

Di sisi lain, tanaman juga bisa membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan suasana hati dan memicu kreativitas. Studi memperlihatkan, orang-orang sekitar 15 persen lebih kreatif ketika dikelilingi oleh tanaman hijau dan elemen alam. (Antara)






Reporter: Antara News

RADARSOLO.ID – Mengoleksi dan merawat tanaman hias menjadi salah satu hobi yang paling digemari selama pandemi Covid-19 berlangsung. Tak hanya ditanam di taman atau halaman luas, orang-orang pun gemar menempatkan tanaman di dalam ruangan. Sebagian orang menikmati hidup dan bekerja di ruang dengan tanaman yang indah di sekitarnya karena menawarkan manfaat kesehatan termasuk untuk mental bagi mereka.

Ini beberapa manfaat memiliki tanaman di dalam ruangan, seperti dikutip dari Healthline, Senin (10/1):

1. Dapat Membantu Mengurangi Tingkat Stres

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan, tanaman di dalam rumah atau kantor dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan tenang.

Dalam studi tersebut, peserta diberi dua tugas berbeda, yakni melaporkan kondisi tanaman hias atau menyelesaikan tugas singkat berbasis komputer.

Setelah setiap tugas selesai, peneliti mengukur faktor biologis yang terkait dengan stres, termasuk detak jantung dan tekanan darah.

Mereka menemukan, tugas bertanam dalam ruangan menurunkan respons stres pada peserta. Sementara tugas komputer menyebabkan lonjakan denyut jantung dan tekanan darah, meskipun peserta penelitian adalah pria muda yang terbiasa dengan pekerjaan komputerisasi.

Para peneliti menyimpulkan, bekerja dengan tanaman dapat mengurangi stres fisiologis dan psikologis.

2. Tanaman Dapat Mempertajam Perhatian

Tanaman plastik tidak akan membantu Anda lulus ujian. Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan 23 peserta, peneliti menempatkan siswa di ruang kelas dengan tanaman palsu dan asli, foto tanaman, atau tanpa tanaman sama sekali.

Hasil pemindaian otak peserta menunjukkan, siswa yang belajar dengan tanaman hidup di kelas ternyata lebih perhatian dan lebih mampu berkonsentrasi daripada siswa di kelompok lain.

3. Bekerja dengan Tanaman Bisa Menjadi Terapi

Bagi orang yang mengalami gejala penyakit mental, bertanam dalam ruangan dapat membantu.

Peneliti menggunakan terapi hortikultura untuk meningkatkan perasaan sejahtera di antara orang-orang dengan depresi, kecemasan, demensia, dan kondisi lainnya.

Klinik medis di Manchester, Inggris sejak beberapa waktu lalu bahkan meresepkan tanaman pot untuk pasien dengan gejala depresi atau kecemasan.

4. Membantu Pulih dari Penyakit Lebih Cepat

Mampu melihat tanaman dan bunga dapat mempercepat pemulihan dari penyakit, cedera, atau operasi.

Sebuah tinjauan penelitian pada 2002 mengungkapkan, orang yang memulihkan diri dari beberapa jenis operasi membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit dan memiliki masa rawat inap yang lebih pendek daripada orang yang tidak melihat tanaman hijau selama masa pemulihan mereka.

Penting untuk dicatat, sebagian besar penelitian berfokus pada tanaman dan pemandangan alam di lingkungan rumah sakit daripada di rumah.

5. Tanaman Dapat Meningkatkan Produktivitas

Berbagai penelitian telah menemukan, tanaman di ruang kerja meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Satu studi yang sering dikutip menemukan, mahasiswa di laboratorium komputer kampus bekerja 12 persen lebih cepat dan kurang stres ketika tanaman ditempatkan di dekatnya.

Dalam sebuah studi pada 2004, para peneliti menantang orang untuk membuat asosiasi kata yang kreatif. Mereka tampil lebih baik ketika ada tanaman di dalam ruangan bersama mereka.

Selain itu, sebuah studi pada 2007 menunjukkan, orang-orang dengan lebih banyak tanaman di ruang kerja cenderung jarang sakit dan lebih produktif di tempat kerja.

6. Meningkatkan Seluruh Pandangan tentang Pekerjaan

Pemandangan taman kota mungkin meningkatkan kepuasan kerja siapa pun, tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui tanaman hias di dalam pot dapat memiliki efek yang sama.

Peneliti mewawancarai lebih dari 440 karyawan Amazon di India dan Amerika Serikat. Peneliti menemukan, mereka yang lingkungan kantornya menyertakan elemen alami seperti tanaman dalam ruangan merasakan kepuasan kerja lebih besar. Mereka juga memiliki komitmen lebih besar terhadap organisasi daripada mereka yang tidak bekerja di sekitar elemen alami.

Para peneliti mengatakan unsur-unsur alami membantu menyangga efek stres dan kecemasan kerja.

7. Tanaman Dapat Meningkatkan Kualitas Udara dalam Ruangan

Dukungan ilmiah untuk fitoremediasi atau tanaman yang membersihkan kontaminan dari udara dimulai dengan penelitian NASA yang dilakukan pada 1980-an.

Para peneliti kemudian mencari cara untuk meningkatkan kualitas udara di pesawat ruang angkasa, dan mereka menyimpulkan akar dan tanah tanaman hias mengurangi senyawa organik volatil (VOC) di udara secara signifikan.

Temuan terbaru menunjukkan, Anda harus melindungi sejumlah besar tanaman untuk menyamai efisiensi pemurnian udara dari biofilter modern dan teknologi lainnya.

Jika Anda memutuskan untuk membeli tanaman hias untuk menyegarkan udara secara alami, sejumlah spesies yang terbukti paling efektif seperti pinang, pohon bambu, spider plant, dan pohon ficus.

Jadi, secara umum tanaman di sekitar memiliki manfaat mulai dari menurunkan tingkat kecemasan dengan membantu orang merasa lebih tenang dan rileks, meningkatkan perhatian dan memori. Ini seiring studi yang memperlihatkan jika berada di sekitar tanaman, maka akan membantu meningkatkan daya ingat dan rentang perhatian hingga 20 persen dan dapat meningkatkan konsentrasi.

Di sisi lain, tanaman juga bisa membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan suasana hati dan memicu kreativitas. Studi memperlihatkan, orang-orang sekitar 15 persen lebih kreatif ketika dikelilingi oleh tanaman hijau dan elemen alam. (Antara)






Reporter: Antara News

Populer

Berita Terbaru