Hal ini tentunya dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Apalagi jika Anda berada di keramaian. Namun, apakah minum air bisa mengatasi cegukan?
Cegukan disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu konsumsi minuman bersoda, makan terlalu banyak dan cepat, stres, efek samping obat-obatan hingga penyakit tertentu, misalnya gerd atau Covid-19. Cegukan biasanya tidak perlu penanganan khusus dan akan membaik dalm hitungan menit atau jam.
Dilansir dari Alodokter, faktanya cegukan bisa diatasi dengan air putih. Meski begitu, minum air putih tidak bisa dilakukan sembarangan. Anda bisa minum air hangat secara perlahan atau minum air dingin dengan cepat sambil mengatur pernapasan. Teknik ini bisa diterapkan saat mengalami cegukan.
Selanjutnya, ada cara lain yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi cegukan, yaitu:
- Berkumur dengan air es selama 30 detik
- Memeluk erat lutut dalam posisi duduk selama 2 menit
- Menahan napas selama 10–20 detik
- Bernapas di dalam kantong kertas, jangan menggunakan kantong plastik
- Mengisap lemon
- Mengulum gula pasir selama 5–10 detik kemudian menelannya
Terjadi secara mendadak, cegukan bisa dicegah dengan melakukan beberapa cara berikut ini:
- Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil
- Selalu makan dan minum secara perlahan
- Membatasi minuman beralkohol atau minuman bersoda
- Membiasakan minum air putih
- Menghindari makanan yang pedas
- Menghindari minuman yang terlalu dingin atau terlalu panas
- Melakukan teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan atau meditasi, untuk meredakan stress.
Cegukan dapat dialami oleh oleh siapa saja, mulai dari bayi hingga lansia. Oleh karena itu, pastikan Anda dan keluarga menerapkan beberapa tips tadi untuk megatasi atau mencegah cegukan. Selain itu, mengonsumsi air putih juga bermanfaat bagi tubuh. (mg4/ria)
Editor : Syahaamah Fikria