Oleh : Tri Roso Santoso, S.Psi *)
USIA remaja merupakan masa pencarian jati diri. Apabila remaja tidak mampu memilah baik buruknya pengaruh lingkungan, dapat berpengaruh terhadap perkembangan diri. Salah satunya pembentukan self esteem. Perkembangan self esteem menentukan akan menjadi apa di masa yang akan datang.
Self esteem dapat didefinisikan sebagai perasaan orang tentang diri mereka sendiri terkait dengan pentingnya prestasi, hubungan interpersonal yang positif, dan kesejahteraan psikologis (Vohs & Baumeister, 2016).
Hasil asesmen awal dengan skala self esteem kepada 29 siswa kelas 8D SMP Negeri 2 Girimarto, Kabupaten Wonogiri semester genap tahun pelajaran 2022/2023 menunjukkan hasil pada aspek kekuatan 41 persen, keberartian 38 persen, kebajikan 37 persen dan kompetensi 38 persen.
Hasil observasi perilaku menunjukkan siswa cenderung takut mengalami kegagalan sebelum mencoba, terpaku pada kelemahan diri sendiri dan meyakinan bahwa orang lain lebih hebat dari dirinya. Hal ini menunjukkan siswa cenderung rendah.
Penulis sebagai guru bimbingan dan konseling (BK) menentukan strategi untuk memfasilitasi siswa meningkatkan self esteem. Salah satu strategi yang dilakukan melalui self instruction. Menurut Boss (2006) self instruction dikembangkan dengan cara melibatkan identifikasi keyakinan-keyakinan disfungsional individu dan mengubahnya menjadi lebih realistis, serta menerapkan teknik-teknik modifikasi perilaku.
Secara spesifik, metode self instruction merupakan salah satu metode modifikasi perilaku berguna dalam mengganti pemikiran-pemikiran negatif terhadap diri sendiri menjadi pemikiran positif.
Pelaksanaan self instruction melalui empat tahapan berurutan. Tahap pertama adalah identifikasi keyakinan diri negatif. Guru mengajak siswa untuk mengenali keyakinan diri negatif yang mempengaruhi perilaku. Siswa dapat menuliskan daftar keyakinan diri negatif yang perlu direduksi.
Tahap kedua adalah belajar melakukan positif self talk untuk melawan pernyataan negatif tehadap diri sendiri. Guru melakukan demonstrasi instruksi diri dengan suara yang keras, berupa kalimat ungkapan positif untuk meyakinkan diri. Tugas siswa mengikuti dan mengulang apa yang telah dipraktekkan oleh guru.
Tahap ketiga, siswa diarahkan untuk melakukan perubahan langsung. Pada tahap ini merupakan tahap perubahan perilaku menggunakan ungkapan diri (self statement). Diharapkan siswa mampu menunjukkan perilaku postif sesuai dengan self statement yang telah ditentukan.
Tahap keempat adalah menentukan self reinforcement apabila siswa berhasil mengatasi situasi negatif yang dihadapi dengan mengarahkan pemikiran dan perilaku positif. Siswa mendapatkan penguatan diri berupa relaksasi atau menyalurkan hobi setiap kali berhasil mengatasi situasi negatif yang dihadapi.
Setelah melaksanakan teknik self instruction menunjukkan peningkatan terhadap self esteem siswa. Peningkatan tersebut dapat dilihat dari asesmen dengan skala self esteem dengan hasil pada aspek kekuatan 70 persen, keberartian 73 persen, kebajikan 78 persen dan kompetensi 68 persen.
Perubahan lain yang dapat diamati dari siswa diantaranya siswa lebih percaya diri, berani mencoba hal baru dan bertanggung jawab terhadap tugas yang diberikan. Dapat disimpulkan bahwa teknik self instruction dapat dimanfaatkan guru BK dalam memfasilitasi siswa meningkatkan self esteem. (*)
*) Guru BK SMPN 2 Girimarto, Kabupaten Wonogiri
