RADARSOLO.COM - Produk skincare kini sudah jadi kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan kulit dan wajah.
Berbagai produk skincare pun banyak ditawarkan, sesuai dengan kebutuhan dan jenis kulit masing-masing orang.
Ya, penggunaan produk-produk skincare ini memang penting untuk merawat dan melindungi kulit.
Namun, menjaga dan merawat kesehatan kulit dan wajah, sejatinya tidak hanya bisa didapat dari penggunaan skincare.
Melainkan juga perlu menjaga kebersihan kulit, istirahat yang cukup, olahraga secara teratur, serta merawat dari dalam dengan rajin mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Selain sebagai sumber vitamin dan mineral, sayur dan buah-buahan juga menjadi sumber antioksidan.
Antioksidan ini punya peran penting untuk melindungi, mencegah, serta memperbaiki sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Seperti polusi dan sinar ultraviolet.
Buah-buahan Pengganti Skincare
Vitamin A, B, C, D, E, zink, dan selenium merupakan zat gizi yang penting dalam menjaga fungsi dan kesehatan kulit.
Untuk itu, bagi Anda yang ingin memiliki kulit dan wajah sehat terawat, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan, termasuk sayur dan buah-buahan yang mengandung zat gizi tersebut.
Nah, berikut buah-buahan yang bisa dikonsumsi sebagai alternatif pengganti skincare Anda di rumah, dilansir dari sehatnegeriku Kementerian Kesehatan (Kemenkes):
1. Anggur
Buah anggur kaya antioksidan dan vitamin C.
Antioksidan punya fungsi penting menjaga kesehatan kulit, karena perannya yang mampu melindungi tubuh dari efek radikal bebas pemicu beragam penyakit.
Menurut The George Mateljan Foundation, tiap 100 gram anggur mengandung 25 komponen gizi yang dibutuhkan tubuh.
Di antaranya vitamin C, vitamin A, kalium, kalsium, dan lainnya.
Anggur juga mengandung senyawa fitokimia yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti flavonoid, fenolat, dan resveratrol.
Senyawa ini berperan dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas, seperti penuaan.
2. Jeruk
Jeruk sangat kaya vitamin C. Buah ini diyakini sangat efektif untuk membantu mencerahkan kulit kusam, serta menjaga hidrasi kulit dari dalam.
Dengan mengonsumsi jeruk secara rutin, akan mendorong produksi kolagen alami dalam tubuh.
Kolagen ini yang membantu mencegah terjadinya penuaan dini. Membuat kulit lebih kenyal, kencang dan awet muda.
Pakar nutrisi yang berbasis di New York, Amerika Serikat, Cynthia Sass, merekomendasikan untuk mengonsumsi buah jeruk dengan memakan daging buahnya atau menghancurkannya menjadi jus.
Selain itu, jeruk juga bisa diperas dan dicampur dengan air serta mint atau jahe.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Berikut Daftar Obat-obatan yang Harus Dibawa saat Perjalanan Mudik Lebaran
3. Timun
Timun kaya akan kandungan air, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Timun juga mengandung nutrisi yang tinggi akan antioksidan, vitamin C, dan Vitamin K.
Dengan rutin mengonsumsi timun, diyakini bisa mengatasi beberapa permasalahan kulit.
Di antaranya seperti kulit kusam, hiperpigmentasi, jerawat, dehidrasi.
Selain itu, timun biasa digunakan sebagai masker, yang dapat membantu mengurangi mata panda dan mata bengkak.
4. Lemon
Buah lain yang juga mengandung vitamin C tinggi adalah lemon.
Bahkan, sudah sejak lama lemon banyak dimanfaatkan sebagai salah satu bahan produk kecantikan dan perawatan kulit.
Kandungan dalam buah lemon dipercaya dapat membantu mencerahkan kulit, menyamarkan tanda penuaan, dan membantu proses pemudaran bekas jerawat.
Lemon juga sebagai bahan alami dalam mengurangi kerusakan sel kulit akibat paparan sinar ultraviolet.
Konsumsi air lemon setiap hari untuk mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, kulit dan wajah.
5. Pepaya
Tak hanya ampuh untuk masalah pencernaan, pepaya juga bisa jadi alternatif mengatasi berbagai permasalahan kulit.
Ini karena kandungan vitamin A, B, C, dan antioksidan yang terkandung dalam buah pepaya.
Sehingga pepaya dapat membantu mencerahkan kulit kusam, mempertahankan kadar air dalam pori-pori, dan mempercepat pemulihan sel kulit yang rusak akibat jerawat atau luka.
6. Semangka
Selain timun, semangka juga salah satu buah yang memiki banyak kandungan air.
Tubuh yang tercukupi kebutuhan cairannya, juga akan memberikan efek baik bagi kesehatan kulit.
Ditandai dengan kulit yang terasa lebih kenyal, segar, dan lembap.
Nutrisi dalam buah semangka, seperti vitamin A, B1, B6, C, dan lycopene, sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jaringan kulit, menunda penuaan, memperbaiki tekstur kulit, dan melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.
7. Nanas
Vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan mineral yang terkandung dalam buah nanas dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan sehat.
Nanas juga mengandung bromelain yang bersifat anti-inflamasi, dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Dengan mengonsumsi nanas, dapat membantu mengencangkan kulit, mengurangi sel kulit mati, jerawat, dan hiperpigmentasi.
8. Mangga
Mangga yang manis sangat segar saat dimakan langsung atau dibuat jus.
Di balik kesegarannya, buah mangga ternyata juga menyimpan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Seperti vitamin A, C, dan E.
Dengan kandungan nutrisinya ini, mangga punya manfaat untuk membantu pemulihan luka, mengurangi peradangan dan memudarkan bekas jerawat,
Buah mangga juga dipercaya mampu membantu menyamarkan garis halus pada kulit wajah. (ria)
Editor : Syahaamah Fikria