RADARSOLO.COM - Buah jamblang atau duwet atau juwet memang kurang populer di masyarakat.
Namun, siapa sangka jika buah kecil dengan warna hijau saat muda dan ungu tua saat matang ini punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Meski mirip anggur, buah jamblang atau duwet ternyata berasal dari keluarga jambu air, dengan nama latin Syzygium cumini .
Buah jamblang atau duwet yang sudah matang atau berwarna ungu tua, punya rasa manis sedikit sepat.
Kendati kurang populer dan kerap dipandang sebelah mata, jamblang mengandung banyak nutrisi baik ini yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Jamblang atau Duwet
Buah jamblang kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zinc, kalium, kalsium, dan fosfor.
Kandungan nutrisi baik ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, dan bisa menjadi salah satu pengobatan alami.
Berikut sejumlah manfaat buah jamblang dilansir dari Aladokter:
1. Cegah penyakit jantung
Buah jamblang mengandung kalium yang berperan penting dalam menjaga irama detak jantung.
Sehingga mengonsumsi buah jamblang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan detak jantung.
Kandungan kalium pada buah jamblang juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, sehingga menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung.
2. Cegah gula darah tinggi
Beberapa jenis buah kurang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.
Jamblang termasuk buah dengan indeks glikemik rendah, memiliki kandungan gula dan karbohidrat sangat sedikit.
Sehingga buah ini bisa dikonsumsi penderita diabetes, tanpa khawatir gula darah akan naik.
3. Mengurasi risiko kanker
Buah jamblang mengandung antioksidan tinggi, yang berperan sebagai pelindung sel tubuh dalam menangkal bahaya radikal bebas.
Salah satu jenis antioksidan dalam buah ini adalah cyanidin, yang dipercaya dapat mengurangi risiko terkena kanker usus.
4. Cegah infeksi
Beragam senyawa yang bersifat antibakteri terkandung dalam buah jamblang. Seperti tanin, asam malat, dan asam galat.
Dengan rutin mengonsumsi buah jamblang, akan membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.
5. Cegah osteoporosis dan gigi keropos
Manfaat lain buah jamblang adalah mencegah osteoporosis dan gigi keropos, karena kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya.
Diketahui, kandungan ini menjadi komponen utama untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang maupun gigi.
6. Mencerahkan kulit
Buah jamblang bahkan juga dipercaya mampu mencerahkan kulit.
Vitamin C dalam buah ini membantu pembentukan kolagen, yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kelembapan kulit.
7. Bantu redakan batuk dan pilek
Manfaat vitamin C dan zinc dalam buah jamblang diyakini mampu meredakan batuk dan pilek.
Vitamin C dan zinc sama-sama memiliki sifat antiradang dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh akan segera pulih saat terkena batuk pilek. (ria)
Editor : Syahaamah Fikria