RADARSOLO.COM - Biji atau buah pala dikenal sebagai salah satu bumbu yang memberi aroma harum dan penguat rasa hangat pedas pada masakan. Namun selain sebagai bumbu masakan, pala ternyata juga bisa jadi obat herbal.
Biji pala bisa menjadi 'sahabat baik' bagi seseorang yang mengidap insomnia atau gangguan sulit tidur.
Hal ini karena kandungan myristicin dalam pala yang bisa merangsang rasa kantuk.
Biji pala juga mengandung magnesium yang tinggi.
Di mana magnesium ini mampu mengurangi ketegangan saraf dan merangsang pelepasan serotonin, yakni hormon yang menciptakan rasa rileks.
Saat tubuh rileks, rasa kantuk akan datang dan Anda pun bisa tertidur, tanpa harus mengalami insomnia.
Sehingga biji pala ini berkhasiat menimbulkan efek melelapkan.
Cara Konsumsi Pala untuk Cegah Insomnia
Untuk mendapatkan manfaat biji pala sebagai obat mencegah insomnia, Anda bisa mencampur buah ini dengan segelas susu hangat.
Caranya ambil satu atau dua biji pala lalu giling. Atau Anda bisa membeli pala bubuk yang banyak dijual.
Campur pala bubuk dengan susu hangat.
Baca Juga: Tips Sehat serta Aman Mengolah Daging Kambing dan Sapi saat Idul Adha: Jangan Lakukan Hal Ini!
Minum susu hangat campur pala ini pada malam hari. Misalnya pukul 21.00 WIB, saat Anda akan bersiap tidur.
Efek lelap dari pala ini bisa bertahan hingga pagi hari.
Selain dapat mencegah gangguan insomnia, dengan khasiatnya ini biji pala tentu juga bisa membantu Anda mengatur ulang pola tidur. (ria)
Editor : Syahaamah Fikria